瑜伽士的饮食奥秘到底是什么 |《瑜伽的科学》动画短片第四集
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Yoga Yuga请来了好朋友Sasanka，一名右脑充满灵性，左脑填满代码的平面设计师。他开了一个自己的频道INFOGNOSTICA，想要用轻松有趣、浅显易懂的动画来梳理灵性、神话内容，本期开始，我们将连续八期独家首播他的《瑜伽的科学》系列动画短片，也许这会是一部你可以拉着父母和宝宝一起观看的瑜伽动画片......
瑜伽的科学 第四集：饮食的奥秘
视频及字幕已由创作者授权发布
敲黑板 划重点
古代瑜伽士认为维持健康生命力的精华是一种叫做Ojas（活力素）的物质，它由体内一种类似“火”（消化素）的能量把所有摄入的食物进行燃烧而来
根据印度阿育吠陀理论，和Ojas对应的物质叫做Ama（毒素）,人体大部分健康问题都是由它在作祟，它们最容易藏匿在脂肪中
食物的特性直接决定“火”元素的能量大小，因此食物被分为：悦性(Sattvic)、变性(Rajasic)和惰性(Tamasic)，而身体自身的智慧会告诉我们食物的效果
补充阅读
Sattvic、Rajasic、Tamasic（视频中出现的名词）
瑜伽的观点把食物分为三类，根据健康好坏以此为：悦性饮食(Sattvic)、变性饮食(Rajasic)和惰性饮食(Tamasic)。瑜伽士看待食物并不仅仅从低盐少糖、低胆固醇来看，而是带着一种对饮食方式的觉知。
降低身体能量的食物被认为是Tamasic，那些增加身体能量的食物被认为是Rajasic。而Sattvic则被认为是最佳的瑜伽饮食方式，选择“必须、纯净、给予能量”的食物，对身体系要的食物消耗非常了解，食物数量和质量，既不需要太多也不会太少，进而通过影响身体来平和意识与情绪
下期预告
瑜伽的科学 第五集：处在当下
创作者介绍
Sasanka
灵性修行者
动画设计师
前平面、动画设计师，有一天，突然觉得那些“指派性工作内容”实在太过无聊，“难道不能更有意思一些吗？”于是创建了INFOGNOSTICA，希望用自己创作的视频把灵性、自我成长以及神话这些“深奥”的主题梳理成人人都可以看懂的东西，无论你是来自什么文化、宗教背景，靠着来自全世界的订阅用户捐赠“过活”，如果你喜欢他的作品，有任何问题想要问他，或者只是简单地想要鼓励和支持他，欢迎转发、留言、打赏：）
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